Imunološki sustav svakodnevno je izložen vanjskim izazovima, a pravilna prehrana igra ključnu ulogu u njegovom jačanju. Sezonsko voće, poput naranči, borovnica i šipka, prirodni su izvori antioksidansa i vitamina koji pomažu tijelu da se obrani od infekcija. Redovit unos ovih namirnica može smanjiti rizik od prehlada i drugih uobičajenih bolesti, posebice tijekom promjena godišnjih doba. Osim toga, voće sadrži fitokemikalije koje dodatno podržavaju imunološke funkcije. Uključivanje sezonskog voća u prehranu ne zahtijeva velike promjene – dovoljno je zamijeniti slatkiše i gazirana pića svježim voćem ili prirodnim sokovima.
