Mnoge vrste sezonskog voća, poput lubenice, dinje i jagoda, imaju visok udio vode, što ih čini savršenim izborom za održavanje hidratacije. Osobito ljeti, kada je povećana potreba za tekućinom, voće može pomoći u regulaciji tjelesne temperature i spriječiti dehidraciju. Osim vode, voće osigurava i važne elektrolite poput kalija, koji su bitni za pravilan rad mišića i srca. Konzumacija svježeg voća također doprinosi osjećaju sitosti bez prekomjernog unosa kalorija, što ga čini korisnim u planiranju uravnotežene prehrane. Pristupačnost sezonskog voća dodatno olakšava njegovu redovitu konzumaciju.
